善玉菌を増やすには食事

善玉菌を増やす方法

成人病

若返りのために善玉菌を増やす

善玉菌を増やすことは、腸年齢の若返りを促進するためにも重要です。腸内環境は悪玉菌が優勢の状態になれば、体全体の免疫力が衰えて、病気に弱い体質になります。中間にある日和見菌までも敵にする場合には、さらに厄介になります。善玉菌を増やすための努力として、乳酸発酵食品を食べる場合には状況が変わってきます。体に有益な食物繊維を腸内へ届けることで、善玉菌の餌を供給して、悪玉菌の急増を未然に予防できることも知っておくと役立ちます。

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